लगातार भावनात्मक और शारीरिक तनाव सकारात्मकता और सेक्स ड्राइव को प्रभावित करता है।आप अपने आहार में बदलाव करके यौन समस्याओं से निपट सकते हैं।पुरुष शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट युक्त भोजन चयापचय के सामान्यीकरण, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार में योगदान देता है।
घर पर स्तंभन समारोह में सुधार कैसे करें
एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद पुरुष नपुंसकता से बचने के बारे में सोचते हैं।मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि पारंपरिक चिकित्सा की ओर मुड़ते हैं, जबकि अन्य जरूरी होने पर सतर्क रहने के लिए हार्मोनल उत्तेजक, बूंदों और आहार पूरक का उपयोग करना शुरू करते हैं।लेकिन आहार में स्तंभन समारोह के लिए उत्पादों को पेश करना आसान और सुरक्षित है।आहार के लिए मेनू बनाते समय, इन सिफारिशों का पालन करना उचित है:
- आहार में फ़ाइटोहोर्मोन, जस्ता, सेलेनियम, समूह ए, बी, ई, पुरुष शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड वाले खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए।
- सब्जियों और फलों को सबसे अच्छा खाया जाता है, क्योंकि गर्मी उपचार के बाद अधिकांश पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं।
- शराब को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए।एक अपवाद सूखी रेड वाइन है।इसका सेवन प्रति दिन 100-150 मिलीलीटर किया जा सकता है।
- यदि आप इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए किसी आहार का पालन करते हैं, तो आपको नमक की मात्रा प्रति दिन 5 ग्राम और चीनी को 30 ग्राम तक कम करना चाहिए।
- मिठाई को फलों के साथ बदलना चाहिए, और अनाज के साथ तेजी से कार्बोहाइड्रेट और आलू।यदि आप बेकरी उत्पादों को मना नहीं कर सकते हैं, तो आपको उन लोगों को चुनना चाहिए जिनमें खमीर नहीं होता है और यह साबुत आटे से बनाया जाता है।
उचित पोषण के लिए तुरंत पुनरावृत्ति करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए।उपवास की कोई आवश्यकता नहीं है, अर्थात्, एक आदमी सामान्य मात्रा में भोजन का उपभोग कर सकता है।डॉक्टर एक महीने तक स्तंभन में सुधार करने के लिए आहार का पालन करने की सलाह देते हैं।इस समय के दौरान, आदमी की स्थिति में ध्यान देने योग्य सुधार दिखाई देने चाहिए।अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को भी धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए।हिस्से छोटे होने चाहिए।
एक महिला न केवल निर्माण उत्पादों के साथ एक आदमी को खिला सकती है, बल्कि यह भी सुनिश्चित कर सकती है कि वह रोजाना व्यायाम करे।उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और व्यायाम जो ग्लूटियल, टेलर, एडिक्टर मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं, पोटेंसी के लिए अधिक उपयोगी माने जाते हैं।नियमित व्यायाम पेल्विक क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने में मदद करते हैं, शक्ति बढ़ाते हैं।पुरुषों को एक सन्टी पेड़, एक पुल बनाने की सलाह दी जाती है।ये व्यायाम व्यायाम प्राकृतिक तरीके से यौन समस्याओं को हल करने में भी मदद करते हैं।
यदि पोषण और शारीरिक गतिविधि के सामान्यीकरण के बाद निर्माण के साथ समस्याओं का समाधान नहीं किया गया है, तो आपको एक यूरोलॉजिस्ट या एंड्रोलॉजिस्ट का दौरा करना चाहिए।आपको अपने लिए दवा नहीं लिखनी चाहिए या सिंथेटिक हार्मोन वाले पूरक लेने चाहिए, क्योंकि 70% मामलों में वे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के प्राकृतिक उत्पादन को दबा देते हैं।पूर्ण स्तंभन दोष के साथ, केवल एक योग्य चिकित्सक मदद करेगा।
पुरुष शक्ति के लिए विटामिन और ट्रेस तत्व
पुरुषों में बढ़ती शक्ति के लिए खाद्य पदार्थों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सामान्य करते हैं।खनिज और विटामिन ए, ई, बी समूहों के एक आदमी के मेनू में मौजूद होना चाहिए।प्रजनन कार्य के रखरखाव के लिए जस्ता, सेलेनियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम का विशेष महत्व है।उनकी कमी के साथ, एक आदमी शरीर के साथ सामान्य समस्याओं का अनुभव करेगा: कमजोरी, स्तंभन की कमी, सिरदर्द।
जस्ता विटामिन ई के अवशोषण को बढ़ावा देता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।यह तत्व समुद्री मछली, नट्स, मशरूम, मटर, कच्चे अंडे में निहित है।युवा शरीर द्वारा जस्ता को भोजन से अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, लेकिन बड़े लोगों को भोजन से इसे प्राप्त करने में समस्या हो सकती है।ऐसी स्थितियों में, डॉक्टर कैप्सूल के रूप में विटामिन ए के साथ जस्ता का सेवन करने की सलाह देते हैं।पदार्थों के इस संयोजन से निर्माण में वृद्धि होगी और उत्पादित वीर्य की मात्रा में वृद्धि होगी।
सेलेनियम शुक्राणु के मुख्य घटकों में से एक है।यह विटामिन ई के साथ एक साथ अच्छी तरह से अवशोषित होता है। गोभी, सेब, नट्स, ताजा सीप की मदद से सेलेनियम की कमी को समाप्त किया जा सकता है।आप दूध, केफिर, दही, खट्टा क्रीम के साथ इस तत्व वाले उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, क्योंकि वे शरीर द्वारा इसके अवशोषण को कम करते हैं।मादक पेय और कॉफी अंगों से सेलेनियम को हटाते हैं।विटामिन ए, ई, बी के समूह खट्टे फल, दुबला मांस, सेब, नट्स में मौजूद हैं।
हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए पोटेशियम की आवश्यकता होती है।इसकी कमी के साथ, दबाव और निर्माण के साथ समस्याएं हैं।केले, साइट्रस, डेयरी उत्पाद, टमाटर, कद्दू में बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है।मैग्नीशियम एक एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रोस्टेट कैंसर और हृदय रोग के विकास को रोकता है।आप सूरजमुखी के बीज, अंजीर, नट्स, अनाज की मदद से शरीर में इस तत्व के भंडार की भरपाई कर सकते हैं।
बहुत सारे लोहे वाले पुरुषों के लिए खाद्य पदार्थ हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया को सामान्य करते हैं।यह सीधे इरेक्शन को प्रभावित करता है, जब से जगाया जाता है, तो बड़ी मात्रा में रक्त जननांगों में पहुंच जाता है।लोहे की कमी के साथ, मजबूत सेक्स का एक प्रतिनिधि एनीमिया और आंशिक नपुंसकता विकसित करेगा।इस तत्व के स्रोत विद्रूप, केकड़े, दुबला पोर्क, अंजीर, एक प्रकार का अनाज, दलिया हैं।
पुरुषों में शक्ति बढ़ाने के लिए उत्पाद - शीर्ष 20
सब्जियां और फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।नियमित उपयोग के साथ, वे शरीर को मजबूत करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और यौन गतिविधि को सामान्य करने में मदद करते हैं।केवल कुछ प्रकार के उत्पाद एक निर्माण को बढ़ाने के लिए उपयुक्त हैं।उनमें आवश्यक रूप से ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करते हैं, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया।पुरुषों में स्तंभन समारोह बनाए रखने के लिए शीर्ष 20 उत्पाद:
- सीप और मसल्स।ये समुद्री भोजन टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को सक्रिय करते हैं, कामेच्छा में वृद्धि करते हैं, शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करते हैं, और संभोग की अवधि को बढ़ाते हैं।जठरशोथ और मधुमेह से पीड़ित लोगों को सीप और मसल्स का सेवन नहीं करना चाहिए।एक निर्माण के लिए समुद्री भोजन से, आपको स्क्वीड, क्रेफ़िश, झींगा, स्टिंग्रे या शार्क मांस भी खाना चाहिए।वे शरीर के समग्र धीरज में सुधार करते हैं।सीप केवल एक सप्ताह में 1-2 बार खाया जा सकता है।यदि आप हर दिन 200 ग्राम से अधिक उत्पाद खाते हैं, तो आपके शरीर में पारा बनना शुरू हो जाएगा।इससे गैस्ट्रोएंटेराइटिस का विकास होगा।
- समुद्री मछली।Flounder लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, और मैकेरल कामेच्छा को बढ़ाता है।किसी भी दुबली समुद्री मछली के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि इसमें बहुत सारे खनिज और विटामिन होते हैं।यदि आप हाइपरसेंसिटिव हैं तो आप इन उत्पादों का उपयोग नहीं कर सकते।आप सप्ताह में 3-4 बार समुद्री मछली खा सकते हैं।एक सेवारत - 300-400 ग्राम।
- चिकन और बटेर अंडे।इनमें फास्फोरस, अमीनो एसिड होते हैं जो स्तंभन क्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।केवल बटेर अंडे को कच्चा (1-2 अंडे प्रति दिन) खाया जाना चाहिए, क्योंकि चिकन अंडे अक्सर विभिन्न संक्रामक रोगों का स्रोत होते हैं।लिबिडो और क्रेविंग को इन सामग्रियों से बनी जड़ी-बूटियों के साथ एक आमलेट द्वारा बढ़ाया जाएगा।उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को उनसे अंडे और व्यंजन नहीं खाने चाहिए।
- मांस के पतले टुकड़े।तुर्की, खरगोश, घोड़े का मांस, चिकन और वील प्रोटीन में उच्च है, जो सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।गोजातीय या भेड़ के बच्चे के अंडे कामेच्छा बढ़ाते हैं।उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में किसी भी प्रकार का मांस contraindicated है।आप "खराब" वसा के सूचक के सामान्य होने के बाद चिकन, टर्की या वील के उपयोग पर लौट सकते हैं।सप्ताह में सभी 7 दिनों में दुबला मांस का सेवन किया जा सकता है।एक सेवारत का आकार 300-400 ग्राम है।
- दुग्ध उत्पाद।केफिर, दूध, प्राकृतिक पनीर, दही, खट्टा क्रीम शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, संभोग की अवधि बढ़ाते हैं।वे तंत्रिका और संचार प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन होते हैं।स्तंभन के लिए किण्वित दूध उत्पादों को 100-200 ग्राम के लिए हर दिन पीना चाहिए। वे फेनिलकेटोनुरिया से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated हैं।
- कड़वा चॉकलेट और कोको।ये मिठाई रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं, और कामेच्छा में वृद्धि करती हैं।कम से कम 70% कोको युक्त चॉकलेट निर्माण में सुधार करने के लिए उपयुक्त है।अन्य प्रकार की इस मिठास से शक्ति प्रभावित नहीं होती है।चॉकलेट और कोको का सेवन मधुमेह से पीड़ित लोगों को नहीं करना चाहिए।आप प्रति सप्ताह 200 ग्राम से अधिक नहीं खा सकते हैं।
- पालक और अजवाइन।ये सब्जियां पौराणिक हैं।डॉक्टर प्रतिदिन कच्चे या बाद में हल्की गर्मी के उपचार के लिए हर्बल उत्पाद खाने की सलाह देते हैं।अगर आपको इन पौधों से एलर्जी है, तो आप इन्हें नहीं खा सकते।पालक या अजवाइन के लिए अनुशंसित सेवारत आकार 100-200 ग्राम है।
- साग।Cilantro, अजमोद, डंठल अजवाइन, सलाद, तुलसी संभोग की अवधि और उत्पादन हार्मोन की मात्रा में वृद्धि।हर दिन भोजन में साग जोड़ा जा सकता है।यह व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में contraindicated है।प्रति दिन कम से कम 100 ग्राम साग का सेवन करना चाहिए।
- शलजम।पौधे में एमिनो एसिड होता है जो पुरुष शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।अधिक स्पष्ट प्रभाव के लिए, शलजम के बीज का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।हेपेटाइटिस या तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए पौधे की सिफारिश नहीं की जाती है।आप 100-200 ग्राम के लिए हर दिन शलजम खा सकते हैं।
- एवोकाडो।जब लंबे समय तक सेवन किया जाता है, तो फल सेक्स हार्मोन के स्राव को बढ़ाता है।एवोकाडो में फोलिक एसिड होता है, जो इरेक्शन को बेहतर बनाता है।एलर्जी वाले लोगों को इस फल को नहीं खाना चाहिए।प्रति सप्ताह 100-200 ग्राम एवोकैडो खाने की सिफारिश की जाती है।
- लहसुन।इस पौधे को खाने के बाद, एक अप्रिय गंध उत्पन्न होती है, लेकिन साथ ही यह कामेच्छा को बढ़ाता है और हार्मोनल स्तर को सामान्य करता है।लहसुन को सब्जी सलाद, मांस व्यंजन (खाना पकाने के अंतिम चरण में) में जोड़ा जा सकता है।पेट की समस्याओं वाले लोगों के लिए लहसुन और प्याज खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।इस पौधे का प्रतिदिन 100 ग्राम तक सेवन किया जा सकता है।
- सेलेनियम और जस्ता में उच्च सब्जियां।मटर, गाजर, खाद्य दाल, मक्का, फूलगोभी, बीट्स, टमाटर हार्मोन को सामान्य करते हैं और विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण बढ़ाते हैं।आप हर दिन 150-300 ग्राम के लिए खा सकते हैं। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में दूषित।
- मेवे।वे शक्ति के साथ समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं, तंत्रिका तंत्र के लिए उपयोगी होते हैं।एक निर्माण के लिए, हर दिन अखरोट, जायफल, पाइन नट्स या मूंगफली खाने के लिए बेहतर है।दैनिक भाग का आकार 60-70 ग्राम है। उन्हें सूखे फल, शहद या मांस के साथ जोड़ा जा सकता है।कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर, अग्नाशयशोथ, एक्जिमा, सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस, ग्रहणी की सूजन के लिए नट्स नहीं खाना चाहिए।
- ब्लूबेरी और रसभरी।जामुन इरेक्शन को बढ़ाते हैं, जननांगों में रक्त प्रवाह को सामान्य करते हैं, और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।डॉक्टर लोगों को सलाह देते हैं कि वे अधिक रसभरी खाने के लिए बांझपन का इलाज करने की कोशिश करें।यूरोलिथियासिस, कब्ज के साथ, ये जामुन नहीं खाए जा सकते हैं।आपको प्रति दिन 200 ग्राम से अधिक रसभरी या ब्लूबेरी नहीं खानी चाहिए, ताकि नियासिन और एस्कॉर्बिक एसिड के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास को भड़काने न दें।यदि, अनुशंसित सेवारत आकार से अधिक होने के बाद, त्वचा पर चकत्ते दिखाई देते हैं, तो आपको 3-4 दिनों के लिए जामुन खाने से बचना चाहिए।
- साइट्रस।नींबू, नारंगी और अंगूर में ल्यूटिन होता है।यह पदार्थ रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है।पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए साइट्रस उत्पादों को बड़ी मात्रा में नहीं खाया जाना चाहिए, क्योंकि वे एलर्जी को भड़काने कर सकते हैं।आपको प्रति सप्ताह कम से कम 300 ग्राम इन फलों का सेवन करना चाहिए।पेट की उच्च अम्लता वाले लोगों को नींबू, संतरे और अंगूर नहीं खाने चाहिए।
- केले।वे प्रजनन समारोह में सुधार करते हैं, संभोग की अवधि बढ़ाते हैं।केले की एलर्जी दुर्लभ है और प्रतिबंध के बिना खाया जा सकता है।एक आहार पर केला नहीं खाना बेहतर है, क्योंकि वे कैलोरी में उच्च हैं।अनुशंसित सेवारत आकार 300 ग्राम है।
- मधुमक्खी पालन उत्पादों।मधुमक्खी की रोटी और शहद में बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो सामान्य शुक्राणु उत्पादन के लिए आवश्यक है।ये खाद्य पदार्थ रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाते हैं।आप प्रति सप्ताह 200 ग्राम से अधिक मधुमक्खी रोटी और शहद नहीं खा सकते हैं।एलर्जी, कैंसर, ग्रेव्स रोग से पीड़ित लोगों के लिए उनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- कद्दू के बीज।इनमें बहुत अधिक जस्ता और मैग्नीशियम होते हैं, जो तंत्रिका और मांसपेशियों की प्रणालियों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए, कद्दू के बीजों को हफ्ते में कम से कम 3 बार 150 ग्राम तक खाना चाहिए।
- अंजीर और खजूर।उत्पादों का प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वीर्य उत्पादन में सुधार होता है, और संचार प्रणाली को मजबूत करता है।उन्हें 100 ग्राम के लिए सप्ताह में 3 बार खाया जाना चाहिए। पूर्व में, अंजीर एक मजबूत कामोद्दीपक माना जाता है।इन फलों को गाउट, मधुमेह मेलेटस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के भड़काऊ रोगों वाले लोगों द्वारा नहीं खाया जाना चाहिए।
- तरबूज।यह बेर रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जो उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है और मानव शरीर में अमीनो एसिड के संश्लेषण को सक्रिय करता है।नतीजतन, निर्माण सामान्यीकृत है।आंकड़ों के मुताबिक, अक्सर तरबूज खाने वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का सामना करने की संभावना 5 गुना कम होती है।डॉक्टर इस बेरी को उम्र से संबंधित यौन रोग और रजोनिवृत्ति के लिए उपयोग करने की सलाह देते हैं।तरबूज को हर दिन असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।इस बेरी को जननांग प्रणाली की जन्मजात विसंगतियों, प्रोस्टेट एडेनोमा और बड़े गुर्दे की पथरी की उपस्थिति में contraindicated है।
सूचीबद्ध उत्पादों को आसानी से एक दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है।कुछ लोग मानते हैं कि शक्ति के लिए भोजन स्वादिष्ट नहीं हो सकता, लेकिन यह राय गलत है।एक अमीर स्वाद, मसाला (ऐनीज़, मरजोरम, मेंहदी, दालचीनी और अन्य) के लिए, व्यंजनों में थोड़ा सा नमक जोड़ा जा सकता है।घर पर, आप सलाद ड्रेसिंग के लिए प्राकृतिक सॉस बना सकते हैं, भोजन में ताजा जड़ी बूटी जोड़ सकते हैं।
क्या पीने से स्तंभन में सुधार होता है
हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने का निर्णय लेने वाले व्यक्ति को अधिक शुद्ध पानी का सेवन करना चाहिए।शरीर में तरल पदार्थ की कमी सभी प्रणालियों के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।रक्त गाढ़ा हो जाता है, चयापचय धीमा हो जाता है, और शरीर का समग्र धीरज कम हो जाता है।इन पैथोलॉजिकल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शक्ति की समस्याएं पैदा होती हैं।स्वच्छ पानी के अलावा, निम्नलिखित पेय पुरुषों के लिए उपयोगी हैं:
- प्राकृतिक कॉफी।इस पेय का पूरे शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, इसे एक उत्कृष्ट कामोद्दीपक माना जाता है, इसमें नियासिन, विटामिन बी 3 होता है।आप प्रति दिन 2 कप से अधिक कॉफी (500 मिलीलीटर) नहीं पी सकते हैं।प्राकृतिक कॉफी उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों के लिए contraindicated है।
- कोको।इसमें बड़ी मात्रा में फ्लैनोवोल्स होते हैं, जो हृदय वाहिकाओं के स्वर में सुधार करते हैं।कोको के नियमित उपयोग के साथ, सिस्टोलिक रक्तचाप रीडिंग सामान्य पर लौट आते हैं, जो स्तंभन पर बहुत प्रभाव डालते हैं।प्रजनन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए, आपको प्रतिदिन 200-300 मिली लीटर शक्कर रहित पेय का सेवन करना चाहिए।आप मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस, दस्त की प्रवृत्ति के साथ कोको नहीं पी सकते।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस।ये पेय रक्त को पूरी तरह से शुद्ध करते हैं, संवहनी स्वर को सामान्य करते हैं।कई डॉक्टर अनार के रस को एक प्राकृतिक वियाग्रा मानते हैं, क्योंकि यह तुरंत टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाता है, लेकिन हर कोई एक आदमी को पसंद नहीं करता है, क्योंकि इसमें खट्टा स्वाद होता है।कद्दू और अजवाइन की जड़ से प्राप्त पेय में समान गुण होते हैं।उनमें विटामिन ई की लोडिंग खुराक होती है, जो प्रजनन प्रणाली के प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण है।पाचन तंत्र के गैस्ट्रिक अम्लता और सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित पुरुषों द्वारा ताजा निचोड़ा हुआ रस नहीं पीना चाहिए।आप प्रति दिन 1 लीटर से अधिक इन पेय नहीं पी सकते हैं।
- कौमिस।घोड़ी का दूध प्रजनन कार्य को बेहतर बनाने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है।जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के मामले में, आप कुमिस नहीं पी सकते हैं।डॉक्टर इरेक्शन को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में 2-3 बार घोड़ी का 250 मिली दूध पीने की सलाह देते हैं।
- सूखी लाल शराब।इस पेय में पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है: जस्ता, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आदि।सूखी रेड वाइन का एक गिलास यौन उत्तेजना बढ़ाएगा और स्तंभन में सुधार करेगा।आप प्रति दिन पेय के 2 गिलास (500 मिलीलीटर) से अधिक नहीं पी सकते हैं।रेड वाइन उच्च गुणवत्ता वाली होनी चाहिए, अन्यथा इसका उपचार प्रभाव नहीं होगा।उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं के साथ, पेय को contraindicated है।सूखी रेड वाइन का सेवन आदमी सप्ताह में 2 बार से ज्यादा नहीं कर सकता है।
पुरुष शक्ति के लिए हानिकारक उत्पाद
दुकानों में कई प्रकार के खाद्य उत्पाद हैं।स्तंभन उत्पादों के उपयोग से सकारात्मक गतिशीलता ध्यान देने योग्य होगी यदि कोई व्यक्ति उन व्यंजनों को पूरी तरह से बाहर कर देता है जो आहार से उसके यौन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।यदि वह स्वस्थ भोजन के साथ जंक फूड खाना जारी रखता है, तो उसे कोई परिणाम नहीं दिखाई देगा।पुरुषों के लिए जो एक पत्थर के निर्माण को प्राप्त करना चाहते हैं, निम्नलिखित उत्पाद contraindicated हैं:
- वसायुक्त भोजन।फ्राइड कटलेट, फ्रेंच फ्राइज़ और वनस्पति तेल में पकाया गया अन्य भोजन न केवल आंकड़े की स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि कामेच्छा भी।संतृप्त वसा को रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल के रूप में जमा किया जाता है।वसायुक्त खाद्य पदार्थों को उबला हुआ, स्टू, या बेक्ड खाद्य पदार्थों के साथ बदलने के लिए बेहतर है।
- बीयर।मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधियों का मानना है कि यह एक आदमी का पेय है, लेकिन इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन की एक लोडिंग खुराक शामिल है, जो महिला हार्मोन के पौधे के एनालॉग हैं।
- फास्ट फूड।महानगरीय क्षेत्रों के निवासियों को बर्गर, नगेट्स और अन्य स्ट्रीट फूड का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि इसमें पोषक तत्व नहीं होते हैं, चयापचय में बाधा आती है, मोटापा और इरेक्शन की समस्या होती है।
- सोया हुआ।बीयर की तरह इस मांस के विकल्प में बहुत सारे फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं।
- बेकरी उत्पाद।इनमें सफेद ब्रेड, मीठे रोल शामिल हैं।वे खमीर का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, जो महिला हार्मोन का एक प्राकृतिक स्रोत है।
- तुरंत कॉफी।प्राकृतिक के विपरीत, इसमें कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होता है, लेकिन संचार प्रणाली की स्थिति बहुत खराब हो जाती है।
- अंजीर।इस उत्पाद को आहार माना जाता है, लेकिन इसमें उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक है।इसके उपयोग के 3 घंटे बाद, उनींदापन और सामान्य गिरावट होती है, जो यौन जीवन को स्थापित करने में मदद नहीं करेगी।आंशिक स्तंभन वाले लोग सप्ताह में एक बार भूरे या भूरे रंग के चावल खा सकते हैं।
- कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।उनमें शर्करा की एक बड़ी मात्रा होती है, मोटापे के विकास में योगदान देती है, और हार्मोन के उत्पादन को बाधित करती है।
- सॉसेज, बेकन, सॉसेज।ये खाद्य पदार्थ मोटापे में योगदान करते हैं, "खराब" कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन।सॉसेज के लंबे समय तक उपयोग के साथ, संवहनी स्वर बिगड़ जाता है।
- आलू।केवल पके हुए, उबले हुए रूट सब्जियां पुरुषों के लिए उपयोगी हैं।फ्राइड आलू को पूरी तरह से मेनू से निकालना होगा, क्योंकि वे कार्सिनोजेनिक वसा का एक स्रोत हैं।वे प्रोस्टेट कैंसर का एक आम कारण हैं।
- ऊर्जा।कैफीन और अन्य पदार्थों में उच्च खाद्य पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं, रक्त वाहिकाओं को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।नतीजतन, एक आदमी न केवल स्तंभन समस्याओं का अनुभव कर सकता है, बल्कि हृदय की मांसपेशी के समय से पहले पहनने के कारण गहन देखभाल में भी शामिल हो सकता है।
- मेयोनेज़, सरसों और अन्य स्टोर सॉस।इन खाद्य पदार्थों में भारी मात्रा में स्वाद बढ़ाने वाले रसायन होते हैं और इनमें कैलोरी अधिक होती है।स्टोर सॉस के लंबे समय तक उपयोग के साथ, रक्त परिसंचरण बिगड़ता है, विटामिन और खनिजों का संतुलन, परिणामस्वरूप, एक निर्माण गायब हो जाता है।
